Even wandelen

 Half uurtje stevig wandelen

"Dr. Yoshiro Hatano kwam tot de conclusie dat een mens gemiddeld zo'n 6.000 stappen per dag zet. Om echter gezond te leven, zouden dat er eigenlijk 10.000 per dag moeten zijn. Die 4.000 extra stappen komen ongeveer overeen met een half uurtje stevig wandelen." (10000 stappen.nl)


"Met wandelen verbrand je zo'n 520 calorieën per uur. De verbranding start na zo'n 2.200 stappen. Dit komt neer op ongeveer 20 minuten lopen. Terwijl je met fitnessen slechts 250 calorieën per uur verbrandt.
Wandelen is dé makkelijkste en veiligste vormen van lichaamsbeweging en kost geen geld. Met een stappenteller kun je heel makkelijk bijhouden hoeveel je dagelijks loopt." (ibid.)

"Het is goed om elke dag te bewegen. Het geeft een fit, energiek en gezond gevoel. De meeste mensen doen dit al zonder er bij na te denken. Bijvoorbeeld door op de fiets naar het werk te gaan, een wandeling door de stad te maken of door te klussen. Door lichaamsbeweging verdwijnen zorgen en spanningen naar de achtergrond. Mensen die genoeg bewegen, slapen lekkerder en staan ’s ochtends fitter op" (Nederlandse Hartstichting).

Wat de Bijbel zegt:

„Lichamelijke oefening is nuttig voor weinig, maar godvruchtige toewijding is nuttig voor alle dingen, daar ze een belofte inhoudt voor het tegenwoordige en het toekomende leven.” (1 Timotheüs 4:8).

„Ik zal u prijzen omdat ik op een vrees inboezemende wijze wonderbaar ben gemaakt”„Uw werken zijn wonderbaar, zoals mijn ziel zeer wel weet” (Psalm 139:14).

„Geen schepping is voor zijn ogen niet openbaar, maar alle dingen liggen naakt en openlijk tentoongesteld voor de ogen van hem aan wie wij rekenschap hebben af te leggen” (Hebreeën 4:13).

„Weest over niets bezorgd, maar laat in alles door gebed en smeking te zamen met dankzegging UW smeekbeden bij God bekend worden; en de vrede van God, die alle gedachte te boven gaat, zal UW hart en UW geestelijke vermogens behoeden door bemiddeling van Christus Jezus” ( Filippenzen 4:6, 7).

„Het slot van de zaak, nu alles is gehoord, is: Vrees de [ware] God en onderhoud zijn geboden.Want dit is de gehele [verplichting] van de mens” (Prediker 12:13).

VRAAG GRATIS EEN BIJBEL CURSUS AAN OP JW.ORG!