Pas op voor langdurige stess!

Lichamelijke klachten door langdurige stress, hoe ga je ermee om?

"Acht van de tien mensen hebben één of meerdere keren per week lichamelijke klachten als rugpijn, hoofdpijn, vermoeidheid, pijn op de borst of buikpijn. In verreweg de meeste gevallen zijn deze klachten 'onschuldig' en verdwijnen na korte tijd vanzelf weer. Één van de belangrijkste veroorzakers van dit soort onschuldige klachten is stress. Stress is een vorm van spanning die, als gevolg van een externe prikkel, in ons lichaam ontstaat. Langdurig stress kan de gezondheid negatief beïnvloeden. 

"Stress is in principe een reactie van het lichaam op elke prikkel die spanning veroorzaakt. We reageren niet alleen met stress op werkelijke gevaren, zoals een auto die recht op ons af komt. Ook wanneer we verwachten (of vrezen) dat een bepaalde situatie gevaarlijk of bedreigend kan zijn, kan ons lichaam een stressreactie vertonen. Bijvoorbeeld wanneer je bijna te laat komt of een examen moet doen.

"Ook positieve situaties kunnen overigens stress veroorzaken, zoals de voorbereidingen op een bruiloft of wedstrijd ('wedstrijdspanning'). Dit soort stress is over het algemeen echter slechts van korte duur. Na even laat het lichaam de spanning los en keert het terug in zijn normale, ontspannen staat" (Lichamelijke klachten door langdurige stress).

Maar weet ook met stress om te gaan. Het toegeven dat u stress hebt en er goed mee omgaan is een hele belangrijke stap om er weer vanaf te komen. Hieronder staan een aantal praktische adviezen uit de Bijbel om door de moeilijke tijd van stress door te komen.

Wat de Bijbel zegt:

Iedereen kent momenten van onzekerheid. De Bijbel zegt dat we allemaal te maken krijgen met „onvoorziene gebeurtenissen” (Prediker 9:11).

„Er is altijd wel een vriend die trouw blijft, er is altijd wel een broer die helpt”, zegt de Bijbel (Spreuken 17:17, Groot Nieuws Bijbel).

„Weest dus nooit bezorgd voor de volgende dag, want de volgende dag zal zijn eigen zorgen hebben” (Mattheüs 6:34).

„Werp al uw zorgen op hem [God]. Hij zorgt voor u” 1 Petrus 5:7 (GNB). 

„Beter is een handvol rust dan twee handen vol hard werk en najagen van de wind” (Prediker 4:6).

„Een vriendelijk antwoord doet woede bedaren, harde woorden wakkeren woede aan”—Spreuken 15:1 (GNB).

„Blijft elkaar verdragen en elkaar vrijelijk vergeven als de een tegen de ander een reden tot klagen heeft. Zoals Jehovah U vrijelijk vergeven heeft, doet ook GIJ evenzo"(Kolossenzen 3:13).

„Het is gelukkiger te geven dan te ontvangen” (Handelingen 20:35).

VRAAG GRATIS EEN BIJBEL CURSUS AAN OP JW.ORG!